Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Содержание
  1. Что такое омега добавки?
  2. Что надо учитывать, покупая Омега-3
  3. Сертификация продукта
  4. Дозировка витамина
  5. Характер сырья
  6. Что такое EPA и DHA
  7. Источник Омега-3
  8. Активные компоненты
  9. Форма БАД
  10. В капсулах или жидком виде
  11. Степень очистки Омега 3
  12. Вегетарианцам и веганам
  13. Лучшие добавки для взрослых
  14. California Gold Nutrition, Омега 800
  15. Sports Research, Omega-3 Тройная сила
  16. Oslomega, Norwegian Omega-3 Fish Oil
  17. Natrol, Рыбий жир Омега-3, 1000 мг
  18. Лучшая ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров
  19. Now Foods, Ultra Omega 3-D
  20. Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс
  21. Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг
  22. T-RQ
  23. Nature’s Secret
  24. Solgar, Тройная сила, 950 мг
  25. Now Foods, Ultra Omega 3-D
  26. Омега-3 из жира лососевых рыб
  27. Natural Factors, Масло лосося из Аляски, 180 шт.
  28. Carlson Labs, Масло лосося, 180 шт.
  29. Омега-3 из водорослей
  30. Source Naturals, Vegan Omega-3s Non-Fish EPA-DHA
  31. Minami Nutrition, Algae Omega-3
  32. Ovega, Omega-3, EPA /DHA 500 мг – 60 шт.
  33. Lake Avenue Nutrition, ДГК из морских водорослей, 200 мг, 60 таблеток
  34. Омега-3 из растительных компонентов
  35. Natural Factors, Льняное масло, 360 шт.
  36. Омега 3 для детей — о важности и роли в организме
  37. Детская Омега-3 iHerb — формы выпуска
  38. Жидкая/таблетки/мармеладки
  39. Еще критерии выбора
  40. Нормы и дозировки Омега для детей
  41. Какую омега для детей выбрать на iHerb?
  42. Лучшие жидкие добавки с Омега-3 для детей с Айхерб
  43. California Gold Nutrition, Children’s DHA Chewables
  44. Wiley’s Finest
  45. Barlean’s, Kid’s Omega Swirl
  46. Nordic Naturals
  47. Ascenta, NutraSea Kids
  48. Oslomega
  49. L’il Critters
  50. Carlson Labs
  51. Как хранить омега-3 и рыбий жир
  52. Противопоказания к приёму Омега-3
  53. Побочные действия от приема Омега-3
  54. Для кормящих и беременных женщин

Что такое омега добавки?

Многие со школьных времён знают, что когда заходит речь об омеге, то первое, что приходит на ум – это рыбий жир. Действительно, в рыбьем жире содержится большое количество витаминов A и D, олеиновая кислота (омега-9), пальмитиновая кислота, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.

ВАЖНО! Остальные соединения, входящие в состав, представлены в таком минимальном количестве, что не оказывают заметного терапевтического эффекта на организм человека.

Омега-комплекс состоит из трёх соединений:

  1. Омега-9. Необходима человеческому организму, однако является легкозаменяемой. Организм способен сам синтезировать её из омега-3 и омега-6.
  2. Омега-6. Эти жиры содержатся в сале, мясе, в масле кукурузы, тыквы и подсолнечника. Человек редко испытывает недостаток в этой кислоте. Тут, скорее, обратная ситуация – наблюдается рост избыточного потребления омега-6. Выращиваемые в неволе скот, птица и рыба получают некачественный рацион, что приводит к избыточному синтезу опасной формы омега-6 в их телах. Опасность этого соединения в том, что оно способствует загустению крови, замедлению метаболизма и формированию воспалений и злокачественных опухолей.
  3. Омега-3. Вырабатывается водорослями и планктоном, которые, в свою очередь, являются источником пропитания для глубоководных рыб. Как раз именно рыба является основным источником омега-3 для человека. Эти соединения разжижают кровь, нормализуют сердечный ритм, активизируют работу мозга, нормализуют зрение. Ускоренный метаболизм позволяет всем органам нашего тела работать правильно и слаженно.

Опираясь на всё описанное выше, можно утверждать, что в рыбьем жире человека должны интересовать только омега-3 жирные кислоты:

  • DHA – докозагексаеновая кислота, содержится в большом количестве в рыбе, морепродуктах и водорослях;
  • ALA – альфа-линоленовая кислота, содержится в различных продуктах;
  • ЕРА – эйкозапентаеновая кислота, эта форма в основном встречается в морепродуктах и рыбе.

Особенного дефицита в ALA наш организм не испытывает, поскольку эта форма соединения содержится во многих продуктах (не только в рыбе или водорослях). Даже более того, наше тело способно самостоятельно производить эту кислоту в тех количествах, в которых оно само и нуждается.

Из ALA организм может произвести и EPA. Но произведённый объём будет настолько мизерным, что его трудно будет заметить. В дальнейшем ЕРА может быть преобразована и в DHA, но в ещё более мизерном объёме.

ВАЖНО! Ситуация с таким преобразованием осложняется ещё и тем, что мужской организм справляется с синтезом гораздо хуже женского. Он практически не способен выработать DHA даже в том малом количестве, которое может произвести женский организм.

Так что любому человеку необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие все три формы кислот омега-3, или же воспользоваться помощью БАДов.

Что надо учитывать, покупая Омега-3

Имеется ряд факторов, на которые обращают внимание при выборе Омега-3 на iHerb.

Сертификация продукта

Основная проблема заключается в том, что рыбы накапливают в своем теле много ртути и других примесей. Добросовестные производители используют особые способы фильтрации, делая сырье полностью безопасным. Но не все заводы относятся к этому добросовестно, риск купить БАД с опасными компонентами велик.

Но только не на Айхерб! Компания не будет брать препарат для продажи, если производитель не предоставит сертификатов качества. Если есть сомнения, специалисты iHerb делают дополнительные тесты. В ассортименте гарантированно нет подделок или некачественных товаров.

Дозировка витамина

Важный вопрос, который интересует мам, — сколько дней давать ребенку Омега-3. Детский организм ежедневно нуждается в поступлении полезных жиров, поэтому неплохо будет либо давать добавку постоянно, либо делать небольшие перерывы. Рекомендуем обсудить этот вопрос с врачом. Он поможет определить длительность курса и дозировку. Максимальная доза Омега-3 для детей и взрослых не определена, поэтому можно не бояться передозировки. Но давать препараты нужно строго по инструкции или согласно рекомендациям врача.

Особое внимание нужно обращать на концентрацию докозагексаеновой кислоты, она более полезна для детского организма. Чем больше ее в препарате, тем лучше.

Оптимальные дозировки DHA для детей разных возрастов:

  • 2-3 года — от 140 мг;
  • 4-6 лет — от 200 мг;
  • от 7 лет — 230 мг и выше.

Всего в день дошкольники должны получать 300-500 мг ПНЖК. Школьникам можно спокойно давать взрослую дозировку, не боясь превысить допустимую норму.

В нашем рейтинге мы отфильтровали БАДы именно по содержанию DHA, поэтому там нет некоторых популярных, но менее эффективных препаратов.

Характер сырья

Айхерб предлагает большое количество биодобавок из растений с названием Омега-3. Однако, по содержанию ПНЖК они неравноценны рыбьему жиру. Активных жирных кислот (EPA/DHA) в растениях нет. Альфа-линоленовая кислота, которая в них есть, может обеспечить потребности организма всего лишь на 5%. Лучшей альтернативой рыбьему жиру являются препараты из водорослей. Но это удовольствие – одно из самых дорогих в ассортименте iHerb.

Что такое EPA и DHA

Изучая состав американских препаратов с IHerb, вместо знакомого слова «омега» можно увидеть EPA и DHA. Что это? Это и есть активные вещества, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

DHA – это докозагексаеновая, а EPA – эйкозапентаеновая кислоты. Они ценные, поскольку организм их не синтезирует, содержатся в морской рыбе.

EPA и DHA – конечный продукт потребления, они не преобразуются в организме.

У этих омега-3 разные функции. В таблице приведены их полезные свойства.

Таблица 1 – Влияние EPA и DHA на организм

EPA DHA
  • поддерживает здоровье сердца;
  • улучшает состояние хрящевой и суставной тканей;
  • поддерживает хорошее настроение;
  • отвечает за крепкий иммунитет.
  • улучшает зрение;
  • поддерживает функционирование головного мозга;
  • отвечает за умственное развитие детей;
  • улучшает память.

Для детей и беременных самая важная ДГК.

Чтобы выбрать лучшую омега на Айхерб, необходимо обращать внимание на состав. Большую его часть составляют EPA и DHA, их концентрация не должна быть меньше 500 мг. Это профилактический минимум.

Источник Омега-3

Самая лучшая Омега-3 на iHerb имеет маркировку FISH BODY OIL – жир из рыбного мяса. А препарат, полученный из печени рыб, называется FISH LIVER OIL. В печени накапливаются опасные вещества из промышленных отходов, попавших в Мировой океан. Несмотря на строгий контроль, в FISH LIVER OIL всегда присутствуют вредные примеси (ртуть, диоксин, пестициды). При регулярном употреблении такая пищевая добавка становится опасной.
Важно. При покупке Омега-3 на основе печени выбирайте препарат, изготовленный из ливера мелких видов (сардин, анчоусов, креветок). Они стоят в начале пищевой цепочки и не успевают накопить много ядов, как крупная и хищная рыба.

Активные компоненты

При выборе Омега-3 обращают внимание на суммарное содержание комплекса EPA /DHA – не меньше 500 мг на дневную дозу. Лучшие биодобавки на Айхерб содержат до 70-90% полезных элементов и минимум ненужных калорий. Невыгодно покупать Омега-3 с содержанием активных компонентов ниже 30%.

Форма БАД

Пищевые добавки Омега-3 на iHerb предлагаются в 4-х формах. Они различаются по концентрации полезных веществ, по степени очистки и биодоступности.

  • Натуральные триглицериды с маркировкой TG – минимально обработанное природное вещество. Минус такой формы в том, что содержание ПНЖК в нем не больше 30%. Зато препараты TG неплохо усваиваются организмом и доступны по цене.
  • Этиловые эфиры (ЕЕ) получают путем обработки натурального продукта этиловым спиртом. Концентрация EPA /DHA при такой обработке повышается, а сырье очищается от вредных примесей. Правда, усвояемость этиловых эфиров на 27-30% меньше по сравнению с TG.
  • Реэтерифицированные триглицериды (rTG) – лучшая форма Омега-3 на Айхерб. Её получают обратным восстановлением триглицеридов из эфира. Концентрация активных компонентов здесь наивысшая – 60-90%. Биодоступность rTG на 25% выше натуральных триглицеридов, и на 70% – этилового эфира.
  • Фосфолипиды (Ph) получают из масла криля, они характеризуются самой высокой концентрацией жирных кислот Омега-3 и практически полной усвояемостью. Содержат мощный антиоксидант (астаксантин), являются безопасными для беременных женщин. Минус – высокая цена.

Обратите внимание. Омега-3 в форме триглицеридов обязательно имеет маркировку (TG или rTG). Если на этикетке форма не указана, значит, это этиловый эфир.

В капсулах или жидком виде

ПНЖК при комнатной температуре не застывают, остаются жидкими. В тепле они быстро окисляются, становятся прогорклыми, теряют свои лучшие свойства. Продукция Омега-3 в жидком виде обязательно имеет витамины А, С, Е, препятствующие окислению. Покупая такой товар на iHerb, надо учитывать наличие в нем витаминов и сократить их потребление из других источников. Оптимальный для хранения и потребления вид товара – Омега-3 в капсулах.

Разбор этикетки
Разбор этикетки

Степень очистки Омега 3

Поскольку рыба имеет свойство скапливать в своём организме тяжёлые металлы (причем чем крупнее рыба, тем больше токсинов в ней содержится), в задачи производителя препаратов омега-3 входит тщательная очистка сырья от всех нежелательных примесей. Поэтому при выборе добавки обращайте внимание на маркировки GMP и GOED, которые являются гарантом качества и высокой степени очистки сырья.

Вегетарианцам и веганам

Немаловажный нюанс — есть ли замена рыбного сырья для вегетарианцев? На Айхерб можно найти много веганских добавок, которые делаются из растений. Но в них содержится не такое большое количество Омега 3, как в рыбьем жире. К тому же в растительном сырье можно найти только альфа-линоленовую кислоту, но не докозагексаеновую и эйкозапентаеновую. Употребление альфа-линоленовой кислоты восполнит только 5% от общей потребности в Омега-3. Исключение составляют лишь БАДы из особых водорослей, но они стоят дорого. Поэтому, если есть возможность давать ребенку добавки из свежей рыбы, не стоит упускать такую возможность. Детскому организму это пойдет только на пользу.

Пока младенец еще на грудном вскармливании, пить добавки с Омега-3 должна кормящая мама. Малыш получит все необходимые вещества вместе с грудным молоком. Но как только ребенок подрастет, необходимо начинать давать ему хорошие капельки, а потом перевести на капсулированные препараты.

Лучшие добавки для взрослых

Прежде чем заказать БАД с Омега три на сайте iHerb, стоит посмотреть рейтинг добавок. Он основывается на отметках пользователей и положительных отзывах, а также на репутации производителя.

California Gold Nutrition, Омега 800

CGN OMEGA-800, которая раньше продавалась под маркой Madre Labs, одна из самых популярных ОМЕГА-3, бестселлер Айхерба. Добавка получила увеличенное содержание кислот ДГК и ЭПК в натуральной триглицеридной форме, что подтверждено лабораторно, молекулярная очистка гарантирует чистоту рыбьего жира без тяжелых металлов, на что имеется заключение исследования, проведенного Advanced Botanical Consulting & Testing, Inc.

У California Gold Nutrition, Omega 800 большой процент кислот ОМЕГА-3 в общем содержании жиров и хороший состав. Количество кислот OMEGA-3 в добавке — 840мг, что прекрасно подходит для людей с ограниченным рыбным рационом или работой «на ногах».

У CGN есть еще одна очень популярная добавка – ОМЕГА-3. Это тоже хороший вариант омеги в триглицеридной форме, но концентрация полезных полезных кислот в капсуле в два раза меньше California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества

California Gold Nutrition, Омега 800

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 30-90
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Жиров — 1 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 480 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 320 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 40 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 840 мг

Sports Research, Omega-3 Тройная сила

Добавки из мира спортивного питания все чаще пересекаются с нашими ежедневными потребностями, и, как результат — а нашей подборке ежедневных «гражданских» ОМЕГ одна из их лучших представительниц из спортпита. ОМЕГА от Sports Research радует хорошим содержанием кислот в натуральной форме, хоть и со спортивным перевесом в EPA (которые больше влияют на сердечно-сосудистую систему и липидный обмен).

Молекулярно очищенный рыбий жир, с указанием мест вылова сырья, с результатами исследований на содержание кислот и отсутствие вредных веществ позволили этой добавке занять достойное место в нашей подборке.

Sports Research, Omega-3 Тройная сила

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 30-180
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Жиров — 1.5 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 687 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 250 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 100 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1037 мг

Oslomega, Norwegian Omega-3 Fish Oil

Триглицеридная качественная омега от Oslomega. В составе высокорафинированный концентрированный рыбий жир с омега-3, оболочка капсулы из рыбьего желатина, вкус придает натуральный лимонный ароматизатор.

Oslomega, Norwegian Omega-3 Fish Oil

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 90
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 650 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 450 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 180 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1280 мг

Natrol, Рыбий жир Омега-3, 1000 мг

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

Производитель — Natrol (Натрол).

Страна производства — Соединенные Штаты Америки.

Изготавливается из мелкой морской рыбы, содержит небольшое количество сои. Сырье при производстве проходит этап тщательной молекулярной очистки, поэтому в нем не остается вредных примесей и тяжелых металлов. В каждую капсулу добавляется натуральное лимонное масло, поэтому у них приятный вкус. В каждой таблетке содержится 1000 мг рыбьего жира, из которых 180 приходится на EPA и 120 на DHA. Нужно принимать всего 1 таблетку в день. Препарат фасуется в банки по 150 шт., их хватит на 5 месячных курсов.

Плюсы:

  • удобная дозировка;
  • отличное сочетание низкой цены и высокого качества;
  • нет привкуса рыбы;
  • много капсул в баночке, хватает надолго;
  • благоприятно воздействует на кожу, волосы и ногти;
  • снижает риск патологий со стороны сердца и сосудов;
  • нет побочных эффектов.

Минусы:

  • неприятный запах из банки.

Лучшая ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

omega 3 этиловые эфиры лучшая omega-3 в капсулах на iherb

Now Foods, Ultra Omega 3-D

Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 желатиновых капсул

  • Производитель — Now Foods (Нау Фудс).
  • Страна — США.

Уникальность препарата в том, что он дополнительно обогащен витамином D3. Холекальциферол относится к категории жирорастворимых веществ, поэтому его объединение с Омега-3 в разы улучшает усвояемость и воздействие на организм. В каждой капсуле содержится 600 мг EPA и 300 мг DHA, а также 1000 МЕ холекальциферола. В капсулы добавлено натуральное масло лимона, поэтому они приятно пахнут. Нужно принимать 1 капсулу Омега-3 ежедневно. Продукт расфасован в банки по 180 штук.

Плюсы:

  • обогащен витамином Д;
  • удобная концентрация;
  • упаковка рассчитана на 6 месячных курсов;
  • снижает риск возникновения болезней сердца;
  • улучшает усваивание кальция;
  • увлажняет кожу.

Минусы:

  • капсулы в банке могут слипаться;
  • у некоторых покупателей появляется аллергия, поэтому нужно консультироваться с врачом.

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

  • Производитель — Jarrow Formulas (Джарроу Формулас).
  • Страна — США.

Изготавливается из мелких рыб (анчоусы и сардины). При производстве рыбий жир проходит тщательную молекулярную очистку. Внутри капсул находится 1000 мг концентрата, из которых 600 мг приходится на полиненасыщенные жирные кислоты (400 EPA и 200 DHA). Пить Омегу от Джарроу Формулас нужно по 1-2 таблетке ежедневно. Если в рационе присутствует рыба, достаточно 1 капсулы. Препарат фасуется в банки объемом 120 или 240 штук.

Плюсы:

  • хорошая концентрация жирных кислот;
  • приятный запах капсул;
  • нет рыбной отрыжки;
  • устраняет боли в сердце, укрепляет сосуды;
  • увлажняет кожу изнутри;
  • стимулирует рост волос;
  • успокаивает нервы.

Минусы:

  • у некоторых Омега-3 от Jarrow Formulas может вызывать проблемы со стороны ЖКТ.

Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг

Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 + 30 мягких таблеток

  • Производитель — Carlson Labs (Карлсон Лабс).
  • Страна — Норвегия.

Сырьем для продукта служит рыба из северных морей. Продукт очищается согласно американским и европейским стандартам, в рыбьем жире нет ртути и тяжелых металлов. В каждой мягкой капсуле содержится 1200 мг рыбьего жира (600 мг EPA и 400 DHA). Производитель рекомендует принимать Омегу от Карлсон Лабс по 2 капсулы ежедневно, она отлично подойдет для профилактики болезней сердца и восполнения сильного дефицита. Препарат фасуется в баночки, Carlson Labs предлагает купить 100 капсул, а отдельный флакон с 30 штучками достается покупателю в подарок.

Плюсы:

  • используется экологически чистое сырье;
  • благоприятно воздействует на волосы, кожу и ногти;
  • результат заметен уже через несколько дней после начала приема;
  • нормализует работу сердца;
  • регулирует уровень холестерина;
  • маленькую баночку удобно носить с собой.

Минусы:

  • появляется рыбная отрыжка.

T-RQ

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Эти приятные на вкус конфеты с содержанием полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3 подойдут тем, кто решил принимать ее в качестве профилактики. Дозировка по сравнению с другими средствами совсем небольшая – всего 70 мг на одну мармеладку. Рыбьего жира, полученного из тунца, содержится 227 мг. Добавка подойдет для стимуляции работы мозга, легкой профилактики заболеваний сердца и сосудов, для поддержки иммунитета, но окажется бесполезной в случае выраженного дефицита или лечения серьезных заболеваний. Поэтому главным достоинством препарата можно назвать три разных приятных вкуса без послевкусия рыбьего жира.

Покупатели придерживаются того же мнения, считая, что дозировка для взрослого человека очень мала. И, несмотря на рекомендации производителя, заказывают эту добавку детям, которые наотрез отказываются от приема Омега-3 в виде капсул или капель. Но приятный вкус и легкость приема все оценивают по достоинству.

Nature’s Secret

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Пищевая добавка с Омега-3 растительного происхождения предназначена специально для женщин. Она понравится тем, кто не восполняет дефицит этой жирной кислоты в организме, а просто следит за состоянием здоровья. Каждая капсула добавки содержит множество ценных веществ, так необходимых женщинам – это различные витамины, фолиевая, пантотеновая кислота, микроэлементы, экстракты растений, гидрокситриптофан, пищеварительные ферменты и многое другое. Принимая всего по 2 капсулы в день, женщины обеспечат организм всеми необходимыми веществами.

Самое большое внимание в отзывах уделяется насыщенности состава и тому, что комплекс разработан специально для женщин. При регулярном приеме многие покупательницы действительно ощутили на себе положительный эффект. Он затрагивает внешность, общее самочувствие, появляется чувство бодрости, улучшается настроение благодаря триптофану и некоторым другим компонентам.

Некоторые пользователи заказывают добавку постоянно, и не собираются заменять ее другим препаратом. Но с другой стороны насыщенный состав можно назвать и недостатком, поскольку отдельные женщины сталкиваются с признаками индивидуальной непереносимости.

Solgar, Тройная сила, 950 мг

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

  • Производитель — Solgar (Солгар).
  • Страна — Соединенные Штаты Америки.

Один из самых известных БАДов с Омега-3. Препарат изготавливается из жира северных рыб, включая макрель, сельдь, анчоусов. Сырье тщательно очищается при помощи молекулярной дистилляции, поэтому в нем не остается ртути и примесей. Пить необходимо по 1 таблетке ежедневно. Можно заказать на Айхерб флакон объемом 50 или 100 штук.

Плюсы:

  • удобная дозировка: 1 таблетка ежедневно;
  • нормализует уровень холестерина;
  • устраняет судороги мышц;
  • нет рыбного запаха или вкуса;
  • благоприятно воздействует на менструальный цикл;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

  • большие капсулы;
  • может появиться рыбная отрыжка;
  • слишком большая концентрация для тех, у кого нет дефицита.

 

Now Foods, Ultra Omega 3-D

Одна из самых оптимальных по стоимости добавок с кислотами ОМЕГА-3. Now Foods на айхербе позиционируется как недорогие добавки с достаточно качественным составом.

Now Foods, Ultra Omega 3-D

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 90
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Всего жиров — 1.5 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 600 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 300 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 900 мг

Омега-3 из жира лососевых рыб

Заполярный лосось – один из лучших источников Омега-3. Масло, полученное из его мяса, не содержит вредных добавок, потому что лососевые породы живут в чистой воде и питаются исключительно водорослями. Пищевые добавки из лосося предотвращают возрастные изменения в мозге, благотворно влияют на щитовидную железу, стимулируют сердечную деятельность.

Natural Factors, Масло лосося из Аляски, 180 шт.

  • 100% жир дикого аляскинского лосося.
  • Мягкие гелевые капсулы.
  • Естественное соотношение EPA/DHA.

Продукт состоит из 100%-ного лососевого масла. Содержание активных компонентов в общем количестве добавки невелико – 27%. Производитель рекомендует употреблять по 1 желейной упаковке в день. Полезно сочетать прием масла лосося с другими витаминными комплексами и добавками. Код скидки для покупки на Айхерб – HOZ589.

  • на 100 % чистый лососевый жир;
  • сертифицировано независимой канадской некоммерческой организацией ISURA, подтверждено отсутствие ГМО и искусственных красителей;
  • доступная цена;
  • капсулы легко глотаются, в день достаточно 1 штуки;
  • улучшается цвет лица, сокращается выпадение волос, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • низкое содержание полиненасыщенных жирных кислот;
  • специфический запах.

Carlson Labs, Масло лосося, 180 шт.

  • Максимальная польза всего в двух капсулах на день.
  • Изготовлены из свежего норвежского лосося.
  • Оптимальное содержание EPA/DHA – 220/180 мг.
  • Витамин E для антиоксидантной защиты.

Среди лососевых продуктов это масло считается лучшим выбором на iHerb. Его получают из мяса лосося и мелких морских рыбешек. К баночке, содержащей 180 таблеток, прилагается подарок из 30 добавочных пилюль. Рекомендуется принимать 2 капсулы в день, что составляет 500 мг активного вещества. Дневная норма стоит примерно 17 рублей. С учетом подарка и скидок, покупку можно считать выгодной.

  • дополнительно содержит натуральный витамин E;
  • цена на iHerb дешевле, чем в аптеках;
  • улучшает качество сна, повышает эмоциональную устойчивость;
  • нет запаха и рыбного послевкусия;
  • улучшает состояние кожи.
  • большие капсулы, не все легко могут проглотить;

Омега-3 из водорослей

Магазин iHerb предлагает вегетарианцам лучшие варианты Омега-3, которые содержат активные вещества, добытые из микроводорослей. Такие биодобавки обойдутся в несколько раз дороже классических препаратов из рыбьего жира. Можно приобрести товар дешевле, используя код скидки на Айхерб – HOZ589.

Source Naturals, Vegan Omega-3s Non-Fish EPA-DHA

Второй вариант — веганская Omega-3s Source Naturals, полученная из масла микроводорослей. Она является достойной альтернативой другим растительным источникам омега-3.

Рейтинг лучших препаратов Омега 3 на IHerb для детей и взрослых

Преимущества:

  • нет рыбного привкуса, запаха, неприятной отрыжки;
  • отсутствуют вредные компоненты;
  • капсулы легко глотать.

Недостатки:

  • капсулы дорого стоят;
  • не подходит при болезнях печени.

 

Minami Nutrition, Algae Omega-3

Первая биодобавка  Minami Nutrition — Омега-3 предназначена для поддержания здоровья мозга и глаз. ДГК получена из масла водорослей.
Рейтинг лучших препаратов Омега 3 на IHerb для детей и взрослых

Преимущества:

  • в составе есть антиоксиданты, которые повышают эффективность омега-3;
  • хорошо усваивается;
  • добавка работает, повышается работоспособность, появляется энергичность.

Недостаток:

  • высокая стоимость.

 

Ovega, Omega-3, EPA /DHA 500 мг – 60 шт.

  • Рыбий жир на растительной основе.
  • Без рыбного послевкусия.
  • Вегетарианские желатиновые капсулы.
  • Здоровье всего организма.

Минимальная дневная доза (500 мг) содержится в одной капсуле и стоит около 50 руб. Упаковки хватит на 2 месяца. Потребители отмечают высокую цену биодобавки, как самый большой её минус.

  • безопасный растительный источник Омега-3;
  • содержит EPA и DHA;
  • принимать 1 таблетку в день;
  • нет неприятного послевкусия;
  • капсулы легко проглотить.
  • высокая цена;
  • бывает, что в упаковке оказывается меньше 60 капсул.

Lake Avenue Nutrition, ДГК из морских водорослей, 200 мг, 60 таблеток

  • Растительный источник DHA.
  • Натуральные морские водоросли.
  • Диетическая добавка для вегетарианцев.
  • Без сои, глютена и ГМО.

ДГК, полученная из морских водорослей – отличный источник полиненасыщенных жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Препарат полностью растительный, но в нем не содержится полный комплекс кислот, входящих в состав Омега-3, а только DHA, поэтому назвать его полноценным заменителем нельзя.

  • подходит веганам и вегетарианцам, а также тем, у кого аллергия на рыбу;
  • хорошо усваивается, комфортно для желудка;
  • нет посторонних привкусов;
  • капсула маленькая, легко глотается.
  • содержит только DHA;
  • низкая дозировка активного вещества.

Омега-3 из растительных компонентов

На Айхерб предлагаются добавки с Омега-3 на основе растительного сырья, к примеру, льняное масло.

Natural Factors, Льняное масло, 360 шт.

  • Сделано из органического льна.
  • Содержание альфа-линоленовой кислоты 530 мг.
  • Натуральный витамин E без ГМО.
  • Природные факторы.

Однако этот товар не является полноценным источником ПНЖК. В наземных растениях имеется лишь одна кислота, входящая в комплекс Омега-3 – альфа-линоленовая (АЛК). Её активность в организме ничтожно мала, поэтому препараты из растительного сырья надо употреблять в комплексе с Омега-3 на основе водорослей или рыбьего жира.

  • содержит 3 вида жирных кислот Омега – 3–6–9;
  • большая упаковка;
  • приятный вкус;
  • масло получено методом холодного отжима;
  • улучшает обмен веществ, состояние кожи;
  • положительно воздействует на сердце.
  • желатиновая капсула, не подходит вегетарианцам;
  • дневная дозировка – от 3 до 9 капсул.

Омега 3 для детей — о важности и роли в организме

Если мы говорим о детском возрасте, то стоит разграничивать развитие ребенка в утробе и после рождения. Соответственно, существуют дозировки для женщин в положении и детей разных возрастных групп.

При вынашивании плода влияния омега-3 нельзя недооценивать. Она участвует в формировании всей сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Ее недостаток может косвенным образом повлиять на развитие соответствующих заболеваний уже после рождения.

Вообще омега-3 способствует улучшения работы разных систем и органов человека. При ежедневном приеме можно заметить такие положительные моменты:

  1. Лучший рост волос, мягкость кожи и крепость ногтей. Пожалуй, это первое, что замечает человек, принимающий омега-3. Волосы и кожа становятся более шелковистыми, ногти перестают ломаться и слоиться.
  2. Более острое внимание и память. Омега-3 влияет на обмен веществ в клетке. Благодаря этому мозг ребенка развивается много лучше. Также отмечается улучшение показателей зрения.
  3. Правильную работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок этого не заметит, но вы будете спокойны за его здоровье.
  4. Уменьшает риск развития патологий на слизистой оболочке. В частности, дети, принимающие омега-3, меньше болеют пародонтом. Их десны не кровоточат.
  5. Помогает в профилактике ожирения. Звучит немного странно, но это работает. За счет лучшего обмена веществ жировые запасы уходят быстрее. Вся энергетическая система в организме работает слаженней и продуктивней.
  6. Улучшение общего тонуса и настроения. Некоторые психологи отмечали положительный эффект от приема БАДа при наличии у ребенка: апатии, тревожности, а порой и депрессии.

И одно из самых важных качеств омега-3, это способность поддерживать и подстегивать иммунный ответ. Курс приема ПНЖК можно немного поднять в момент обострения вирусных заболеваний, чтобы повысить сопротивляемость организма.

Детская Омега-3 iHerb — формы выпуска

Существует две основных формы выпуска препарата: этиловые эфиры (ЭЭ) и триглицериды (ТГ). Первые изготавливают из нерафинированного рыбьего жира, который содержит ТГ с различным количеством составом ЭПК и ДГК. Вторая группа – это триглицериды, которые состоят из 3 жирных кислот, связанных с основной цепью глицерина.

Считается, что в ЭЭ содержание омега-3 выше, чем в ТГ. По большому счету разница может состоять в цене, а также в процентном соотношении ЭПК и ДГК конкретного препарата. Можно сказать, что лучшим будет то средство, от которого есть визуальный эффект по состоянию кожи и ногтей ребенка. Еще один важный момент – отсутствие аллергических реакций на прием препарата.

Жидкая/таблетки/мармеладки

Дети не очень любят принимать омегу-3 в чистом виде. Поэтому производитель придумывает для них разные формы выпуска препарата: в виде жидкости, таблеток, мармелада или жевательных конфет. Очень часто в препараты добавляют красители, подсластители и ароматизаторы.

Опыт многих мамочек и отзывы в сети говорят, что форма в виде жевательных конфет или мармеладок нравится детям больше всего. Опять же, стоимость подобных БАДов может быть несколько выше, чем аналог в таблетках. Также нужно смотреть процентное содержание каждой ПНЖК в препарате и следить за аллергической реакцией ребенка.

Еще критерии выбора

К дополнительным критериям можно отнести сырье, из которого изготавливается омега-3. Последние исследования показали, что содержание ПНЖК намного выше в препаратах, которые получены из рыбного жира. В этом случае сырье получали из вытяжки мяса рыб. На этикетках подобных препаратов есть надпись: FISH BODY OIL.

Если омега-3 сделана из рыбьего жира, то на этикетке будет написано FISH LIVER OIL. Это значит, что сырье брали из печени рыб. Оно изначально не так богато нужным набором ПНЖК, а также может содержать в своем составе вредные вещества, которые копятся в печени рыбы.

Обязательное условие при выборе любой омеги для ребенка – это обозначение «детского» препарата. То есть, он должен быть создан именно для детей. Об этом сообщит надпись на этикетке средства. Обращайте внимание на дату выпуска продукта. Не берите препарат с подходящим сроком, даже если на него дают хорошую скидку. Дополнительный критерий выбора – это дозировка и процентное содержание ПНЖК в конкретном препарате. Впрочем, об этом мы расскажем далее.

Нормы и дозировки Омега для детей

Отдельно нужно сказать о норме приема для женщин в положении. Согласно рекомендациям ВОЗ, им стоит принимать не менее 250–300 мг ПНЖК в день, преимущественно ДГК жирных кислот.

Для детей разных возрастных групп существует масса отличающихся дозировок. Они могут меняться в зависимости от страны продажи, местных стандартов здравоохранения и личных особенностей ребенка. Если взять средние показатели по Европе, а также рекомендации Национальных Институтов Здоровья США, то можно говорить о нормах:

  • детям в возрасте 7–36 месяцев – 100 мг ДГК в сутки;
  • дети в возрасте 4–5 лет – 200 мг ДГК и ЭПК в сутки;
  • детям 7 лет и старше — не менее 220 мг.

Дозу омега-3 для младенцев лучше рассчитывать с педиатром. Он же может порекомендовать нужную форму препарата.

Какую омега для детей выбрать на iHerb?

Наверняка взрослые помнят, как противно было пить рыбий жир в детстве. От него невкусно пахло, а спустя непродолжительное время после приема могла появиться отрыжка. А ведь основным сырьем для производства омега-3 до сих пор является рыбий жир.

Современный производитель учел опыт прошлого поколения и сделал препарат таким образом, чтобы ребенок смог принимать его без отвращения. Аптечные препараты с омега-3 выпускают в разных формах и видах. Рассмотрим их подробнее.

omega-3-dlja-detej.jpg

Лучшие жидкие добавки с Омега-3 для детей с Айхерб

Добавки в жидком виде обычно более концентрированные – они полностью обеспечивают организм нужным количеством вещества и хорошо усваиваются. В отличие от того рыбьего жира, который продавали в аптеках раньше, современные жидкие средства имеют приятный вкус, поэтому дети пьют их без лишних капризов. Изучив отзывы покупателей на IHerb, мы составили рейтинг лучших жидких добавок с Омега-3.

California Gold Nutrition, Children’s DHA Chewables

Возглавляет ТОП-5 детской omega-3 ДГК California Gold Nutrition. Кислота получена из дикой арктической трески, в форме триглицеридов. БАД предназначен для детей старше 2 лет.

Рейтинг лучших препаратов Омега 3 на IHerb для детей и взрослых

California Gold Nutrition, Children’s DHA Chewables

Преимущества:

  • жевательные капсулы нравятся детям, обладают клубнично-лимонным вкусом;
  • ребенок быстрее развивается, по умственным способностям обгоняет сверстников;
  • капсулы небольшие;
  • отсутствуют вредные примеси в составе.

Недостатков нет.

 

Wiley’s Finest

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Пищевая добавка для детей старше 4 лет с очень высоким содержанием жирных кислот Омега-3. В одной чайной ложке (рекомендуемая дозировка) содержится EPA – 1000 мг, DHA – 500 мг и других кислот около 100 мг. Также высоко содержание витаминов А,Е, D3. Дополнительно состав обогащен лютеином и зеаксантином для поддержания здоровья глаз и зоркости зрения. Средство имеет приятный запах манго и персика. При приеме в рекомендованной дозировке одной бутылочки препарата хватает на 25 дней.

Покупатели с IHerb считают самой лучшей дозировку жирных кислот по сравнению со средствами Омега-3 других брендов. Отзывов о товаре не очень много, скорее всего, по причине высокой стоимости препарата. Но те, кто его уже заказывал, ставят четыре или пять звездочек, высоко оценивая состав и качество средства. Единственный негативный отзыв на Айхерб связан с запоздалой доставкой заказа.

 

Barlean’s, Kid’s Omega Swirl

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Средство изготовлено из очень хорошо очищенного рыбьего жира, имеет приятный аромат лимонада, текстуру смузи, подслащен ксилитом, поэтому его без капризов пьют даже самые маленькие и привередливые дети. В одной дневной порции содержится 360 мг EPA / DHA. Это не самая высокая, но вполне достаточная дозировка. Это полностью натуральный продукт без глютена, без ГМО. Препарат прошел все необходимые испытания, полностью соответствует стандартам качества.

Покупатели на Айхерб делятся восторгом относительно вкусовых качеств препарата. Он совершенно не похож на рыбий жир ни по консистенции, ни по вкусу. Дети пьют его сами, их не приходится уговаривать. Дозировку жирных кислот Омега-3 родители детей тоже считают оптимальной. Из негативных отзывов в редких случаях встречаются жалобы на возникновение аллергической реакции и получение прогорклого, несвежего препарата с не вышедшим сроком годности.

Nordic Naturals

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Очень концентрированный препарат для детей от 1 года до 6 лет. Рекомендуемая дозировка составляет всего половину чайной ложки – 2,5 мл. В этом количестве средства содержится 530 мг Омега-3. Из них EPA – 170 мг, DHA – 225 мг и другие жирные кислоты – 105 мг. Препарат не имеет специфического запаха рыбьего жира, приятно пахнет клубникой. Не содержит искусственных ароматизаторов, глютена, красителей, молочных производных. С учетом рекомендуемой дозировки одного флакона хватает на 48 дней приема.

По отзывам покупателей IHerb, это один из немногих препаратов на основе рыбьего жира, который дети пьют с удовольствием. Клубничный аромат полностью перебивает неприятный рыбный запах и вкус. Благодаря хорошей концентрации жирных кислот средство оказывает заметное действие на детей – они начинают лучше учиться, меньше болеют. Это один из самых популярных препаратов Омега-3 для детей на Айхерб.

Ascenta, NutraSea Kids

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Очень качественный препарат, произведенный в Канаде с использованием лучших натуральных ингредиентов. Продукт чистый, без рыбного запаха и вкуса, имеет приятный аромат жевательной резинки, поэтому дети пьют его без капризов. Дозировка на разовый прием составляет в среднем 1 чайную ложку (5 мл) – в этом количестве препарата содержится 520 мг Омега-3 (EPA, DHA). Дополнительно можно отметить неплохое содержание витамина D3 – 12,5 мкг на одну порцию. Флакон большой (200 мл), поэтому хватает его надолго и покупка получается достаточно выгодной.

Кроме отличной концентрации Омега-3 и витамина D3, покупателям с Айхерб очень нравится, что аромат жевательной резинки полностью перебивает неприятный рыбный запах. Дети пьют его с удовольствием и чувствуют себя замечательно. При дозировке 5 мл одного флакона хватает примерно на 40 дней, поэтому средство получается экономичным и недорогим.

Oslomega

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Для создания БАДа используется норвежская рыба:

  • анчоусы;
  • скумбрия;
  • сом;
  • тилапия;
  • сардина.

Также в составе есть витамин Е и натуральный ароматизатор, придающий нежный ванильный вкус.

Капсулы можно разжевать, если проглотить их целиком ребенку сложно.

Но производитель сделал размер капсулы маленькими, при этом дозировка Омега-3 составляет 330 мг, что покрывает потребность детского организма в веществе с небольшим избытком.

Жирные кислоты оказывают позитивное действие на весь организм:

  • благодаря питанию мозга улучшается память и внимание;
  • воздействие на нервную систему укрепляет сон;
  • полезные жиры участвуют в метаболизме и способствуют росту костей.

Покупатели на IHerb отмечают экономный расход (упаковки хватает на 2 месяца), а также приятный сладкий вкус и небольшой размер капсулы.

  1. Дети старше 5 лет без труда запивают добавку водой, малыши 3-4 лет – разгрызают оболочку. Но некоторые родители утверждают, что раскусить капсулу физически сложно, потому для маленьких детей лучше подобрать другую форму препарата.
  2. Среди отрицательных отзывов есть жалобы на вкус БАДа: на упаковке нарисована клубника, но на деле вкус у капсул – ванильный.
  3. Так как добавка качественная, родители сами употребляют не подошедшую детям, но количество капсул в день при этом нужно увеличить.

L’il Critters

L’il Critters – полезная детская добавка на АйХерб к пище с богатым составом в виде жевательных конфет с ароматом. В них входят жирные кислоты Омега-3 – 50 мг на порцию.

Такое количество вещества подойдет, если дефицита полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров в организме нет, и БАД нужен в качестве профилактического средства.

Рыба, из которой получается ценный жир (скумбрия, сардина, сельдь, анчоусы) проверяется в лабораторных условиях на предмет содержания вредных примесей: свинца, ртути.

Рецептура дополнена антиоксидантами, которые улучшают усвоение Омега-3 и сами по себе является полезными:

  • токоферол;
  • ретинилпальмитат;
  • холекальциферол;
  • аскорбиновая кислота.

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Вместо синтетических ароматизаторов и красителей производитель использует:

  • чернику;
  • морковь;
  • куркуму.

Жевательные конфеты можно давать малышам после 2 лет по 1 конфете, после 4 лет – по 2 конфете в день. Необходимо объяснить ребенку, что конфетку нужно тщательно прожевать, а не проглатывать сразу.

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки

Вид жевательных конфет

Комбинация антиоксидантов и жирных кислот обеспечивает:

  • стойкость организма к внешним источникам инфекции;
  • крепкий сон;
  • концентрацию памяти и внимания;
  • поддержание нормального метаболизма;
  • формирование крепких костей и зубов.

По мнению покупателей на АйХерб, выбор БАДа делают те родители, дети которых категорически не переносят вкуса и запаха рыбы.

  1. Но среди недостатков – низкая концентрация Омега-3, поэтому для компенсации нехватки жирных кислот в организме приходится увеличивать порцию с 1 капсулы до 6.
  2. Однако безопасный состав с антиоксидантами, можно пить постоянно: содержание в добавке витаминов А, В, С, D позволяет отказаться от приема других препаратов.

Carlson Labs

Лучшая Омега-3 на iHerb для детей, взрослых и беременных, как выбрать и дозировки
БАД на IHerb Carlson Labs восполняет жирные кислоты в организме при помощи жиры рыб:

  • сардины;
  • скумбрия;
  • анчоусы.

Для создания добавок используется норвежская рыба, которую компания-производитель обрабатывает в лаборатории с 1982 года. Рыбий жир очищается и проверяется на опасные вещества.

В состав, помимо рыбьего жира, входят:

  • растительное масло;
  • витамин Е;
  • экстракт розмарина.

Синтетические ароматизаторы и красители не используются, что отражается на вкусе. Carlson Labs не имеет запаха рыбы, он слегка замаскирован легким ароматом лимона.

Выбрать Омегу-3 для ребенка следует, если он страдает от аллергических реакций или серьезных патологий органов ЖКТ.

Разовая дозировка составляет половину чайной ложки: в ней содержится 800 мг Омега-3, что в 2,5 раза превышает рекомендуемую дозу. Это средство подойдет для тех, кто хочет купить на АйХерб Омега-3 подростку.

Кроме того, в составе есть токоферол, который является антиоксидантом, необходимым для хорошего самочувствия.

Отзывы на АйХерб отмечают, что активное действующее вещество содержится в высокой концентрации. Жидкую форму БАДа легко глотать, поэтому дети не отказываются от него, несмотря на специфический вкус.

В результате курса приема пищевых добавок от 2 месяцев, родители заметили, что дети:

  • начали расти;
  • стали спокойнее;
  • лучше запоминают и воспринимают информацию;
  • реже простужаются.

БАД имеет цену в 1300 рублей за флакон объемом 200 мл, которого хватает на 2 – 2,5 месяцев.

Как хранить омега-3 и рыбий жир

Любые жиры и добавки с их содержанием нужно правильно хранить, иначе они будут окисляться и терять свою эффективность. Омегу нужно держать подальше от солнечных лучей, в прохладном и темном месте. Температура не должна подниматься выше 25 ˚С. Лучше хранить в холодильнике.

Окисленная омега-3 превращается в яд, пользы от нее нет, а вот вред большой. Рыбий жир с горьковатым запахом или вкусом, а также добавки после окончания срока пригодности употреблять нельзя.

Любую жидкую омега-3, купленную на Айхерб, нужно выпить в течение 3 месяцев после вскрытия флакона. Хранить строго в холодильнике.

Постоянно включать в рацион жирную морскую рыбу вряд ли получится. Но даже, если такая возможность есть, то это не значит, что можно восполнить суточную потребность в полиненасыщенных жирных кислотах. После заморозки рыбы концентрация омега-3 снижается до 50%.

Для восполнения дефицита ЭПК и ДГК рекомендуется дополнять рацион добавками. Плюс препаратов с IHerb, что большинство из них качественные и натуральные. Они регулярно проходят клинические исследования в крупнейших независимых лабораториях.

Противопоказания к приёму Омега-3

Даже самые полезные вещества в некоторых случаях могут быть вредны, в первую очередь в случае передозировки. Избыток витаминов иногда переносится организмом даже хуже, чем дефицит, поэтому при приеме нужно быть осторожным.

Полиненасыщенные жирные кислоты очень медленно накапливаются организмом, передозировка бывает крайне редко – только в случае неконтролируемого длительного приема высоких доз. Симптомы интоксикации проявляются в форме головной боли, тошноты и рвоты, боли в области грудной клетки, различных кишечных расстройств.

Есть также противопоказания к приему Омега-3:

  • индивидуальная непереносимость, аллергические проявления;
  • эндокринные расстройства;
  • образование камней в почках и мочевом пузыре;
  • гиперкальциемия;
  • активная форма туберкулеза;
  • застои желчи;
  • почечная и печеночная недостаточность.

Детям до 7 лет Омега-3 дают только по медицинским показаниям, на iHerb есть специальные детские препараты, разработанные с учетом возрастных особенностей.

Побочные действия от приема Омега-3

При соблюдении правильной дозировки добавки с Омега-3, как правило, не вызывают побочных действий.

Передозировка может вызвать:

  • проблемы с пищеварением: расстройства желудка, тошноту, отрыжку, вздутие живота;
  • ослабление иммунной системы;
  • кровоточивость десен;
  • носовые кровотечения;
  • снижение свертываемости крови;
  • гипервитаминоз;
  • появление избыточной массы тела.

При склонности к аллергии могут проявиться аллергические реакции организма – крапивница, дерматит, бронхиальная астма, отек Квинке.

Для кормящих и беременных женщин

Беременные и кормящие нуждаются в жирных кислотах. Дефицит омега-3 может отразиться на развитии ребенка. Для этой категории покупателей на Айхерб также есть безопасные и эффективные добавки.

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg

На первом месте в рейтинге лучших БАДов находится Postnatal Omega-3 Nordic Naturals. Эта добавка с Айхерб предназначена для молодых мам для поддержания хорошего самочувствия и крепкого иммунитета после родов.

Преимущества:

  • жирные кислоты проходят молекулярную дистилляцию, поэтому безопасны;
  • рыбий жир из глубоководной мелкой рыбы, а это лучшее сырье;
  • нет неприятного послевкусия, приятный лимонный аромат;
  • капсулы легко проглатывать;
  • уменьшает усталость, избавляет от вялости и сонливости.

Недостаток:

  • высокая стоимость;
  • возможна аллергия на цитрусовые.

Wiley’s Finest, Wild Alaskan Fish Oil, Prenatal DHA

Wiley’s Finest предлагает добавку с высокой концентрацией ДКГ под названием Аляскинский рыбий жир. БАД с Айхерб получил сертификат качества – сертифицированные устойчивые морепродукты MSC. Источник жирных кислот – аляскинский минтай.

Преимущества:

  • высокая концентрация DHA;
  • можно принимать до, во время и после беременности;
  • не опасна для ребенка, поскольку компоненты натуральные и очищенные.

Недостатки:

  • возможна рыбная отрыжка.

Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula

Молодые мамы на Айхерб могут выбрать омегу без вкусовых добавок. Nordic Naturals предлагает Prenatal DHA, поскольку у новорожденного возрастает потребность именно в ДГА. Это важнейший компонент для роста мозга и здоровья сетчатки.

Преимущества:

  • высокое качество сырья, высокая концентрация DHA;
  • во время приема не возникает проблем со здоровьем;
  • улучшается самочувствие, нет усталости;
  • омега в форме триглицеридов;
  • волосы растут как на дрожжах.

Недостатки отсутствуют.

Carlson Labs, Mother’s DHA, 500 mg

Один из лучших БАДов на Айхерб – ДКГ для кормящих мам Carlson Labs, которая также подходит беременным. Добавка содержит повышенную концентрацию докозагексаеновой кислоты, которая наиболее необходима в период грудного вскармливания.

Преимущества:

  • доступная цена;
  • отсутствие искусственных веществ в составе, которые могут принести вред ребенку;
  • дозировка активных компонентов полностью восполняет потребность женщины и малыша.

Недостатки отсутствуют.

Minami Nutrition, Supercritical Prenatal, Omega-3 Fish Oil, лимонный вкус

Рыбий жир омега-3 Minami Nutrition, который продается на Айхерб, отвечает европейским стандартам качества EMAS, имеет низкий уровень окисления, поэтому безопасен.

Преимущества:

  • объема упаковки хватает на курс;
  • нет рыбного вкуса;
  • улучшает интеллектуальные способности;
  • укрепляет нервы;
  • помогает бороться с перепадами настроения;

Недостатки:

  • соя в составе.
Источники
  • http://www.harmonylifestyle.ru/rating-omega-3-iherb/
  • https://HerbRus.ru/luchshaya-omega-3-na-ajherb/
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega/omega-3/omega3-na-iherb-top
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega/omega-3/omega3-dlya-detej-na-iherb
  • https://herbfan.ru/rejting-luchshix-preparatov-omega-3-na-iherb-dlya-detej-i-vzroslyx/
  • https://aherbia.com/post/omega-3-iherb
  • https://markakachestva.ru/iherb/3918-luchshie-dobavki-s-omega-3-dlja-vzroslyh-na-ajherb.html
  • http://www.harmonylifestyle.ru/omega-3-dlya-detey-iherb/
  • https://markakachestva.ru/iherb/3158-luchshie-dobavki-s-omega-3-dlja-detej-na-ajherb.html
  • https://biord.ru/luchshiye-dobavki-s-omega-3-dlya-detey-na-aykherb/

Оцените автора
Inet-Shopping
Adblock
detector