Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Содержание
  1. Для чего необходим магний?
  2. Нахождение магния в продуктах питания
  3. Формы магния: какой лучше усваивается и с чем
  4. Хелат или бисглицинат
  5. Цитрамат магния
  6. L-треонат L-Треонат магния Dr. Mercola
  7. Аспартат и Глутамат магния
  8. Цитрат
  9. Глицинат магния
  10. Таурат магния
  11. Оксид
  12. Хлорид магния
  13. Малат
  14. Стеарат магния
  15. Что такое epsom salt
  16. Морской магний
  17. Магниевое масло для наружного применения
  18. Как определить дефицит магния в организме
  19. Показатели нехватки магния
  20. Дефицит магния у мужчин
  21. Дефицит магния у женщин
  22. Кому нужен прием магния?
  23. Магний для спортсменов
  24. Магний при депрессии
  25. Магний при диабете
  26. Магний от воспалений
  27. Магний для кровяного давления
  28. Магний при мигренях
  29. Магний и инсулин
  30. Магний перед менструациями
  31. Рейтинг магния с Айхерб для взрослых
  32. Natural Vitality, Natural Calm, напиток против стресса
  33. Now Foods, Цитрат магния
  34. Doctor’s Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals
  35. Solaray, Глицинат магния
  36. KAL, Глицинат магния 400
  37. 21st Century
  38. Thompson
  39. Nature’s Bounty
  40. Nature’s Way
  41. Trace Minerals Research Mega-Mag
  42. Роль магния в организме ребенка
  43. Почему возникает дефицит магния у ребенка?
  44. Суточные дозировки магния для детей
  45. Магний для детей: на какую форму выпуска обратить внимание?
  46. Топ-10 лучших добавок с магнием для детей
  47. Eidon Mineral Supplements
  48. Zahler, Kids Active
  49. Now Foods, Kid Cal
  50. Source Naturals, Внимательный ребенок
  51. Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz
  52. Pioneer Nutritional Formulas
  53. GreenPeach
  54. Vitables, жевательный магний для детей , без сахара, вкус вишни
  55. Childlife жидкий кальций с магнием
  56. Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz магний для детей, вишневый вкус
  57. Противопоказания. Побочные эффекты магния

Для чего необходим магний?

Магний принимает участие в различных жизненных процессах организма человека:

  • Обеспечивает правильное функционирование системы мышц человека. Если вас тревожат судороги, спазмы, то вполне вероятно, что вам не хватает магния;
  • Магний снижает риск развития сердечных заболеваний;
  • Снимает сосудистые спазмы. Улучшает процесс кровообращения;
  • Одна из основных функций магния – улучшение функционирования нервной системы, передача нервных сигналов. Магний расслабляет нервные клетки, что предостерегает развитие стресса, подавленного состояния, отсутствия сна. Врачи часто прописывают препараты, содержащие магний от нервов;
  • Нужное количество магния в организме служит профилактикой диабета;
  • Повышение иммунитета;
  • Снижение болей в критические дни у женщин;
  • Магний способствует улучшению жизненного тонуса, наполняет организм дополнительной энергией.

Нахождение магния в продуктах питания

По мнению специалистов, ежедневно с продуктами питания нужно употреблять 300–500 мг магния. Высоко его содержание в различных видах растительного масла – льняном, кунжутном, арахисовом, нежирных йогуртах и твороге, горьком шоколаде, почти всех видах рыбы и мяса, крупах, фруктах и овощах.

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

ТОП-10 продуктов с самым высоким содержанием Mg в таблице ниже:

Продукт / Содержание Mg в 100 г, мг / Удовлетворение средней суточной потребности взрослого человека, %

Сушеные семена тыквы 592 148
Кунжутное семя 540 135
Отруби пшеницы 448 112
Мак 442 110
Какао 425 106
Подсолнечник (семечки) 317 79
Кешью 270 68
Миндаль 234 59
Греча 200 50
Халва 178 45

В таблице указана усредненная суточная потребность (400 г). Больше магния требуется мужчинам старше 30 лет – 800 мг в день, для кормящих матерей потребность составляет 650 мг, детям до 10 лет необходимо 140–300 мг.

Формы магния: какой лучше усваивается и с чем

Каждая форма отличается биодоступностью и создана для своих целей. Например, глицинат и треонат поддерживают здоровье головного мозга, нервной системы, оротат, малат и таурат – функционирование сердца, хлорид – работу почек. То есть, выбирая на IHerb магний, опирайтесь в первую очередь на существующие проблемы со здоровьем, а уже потом на отзывы.

Людям с чувствительным пищеварением подойдет таурат магния.

Лучше выбирать добавки с Айхерб, которые хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов — хелаты (бисглисцинаты), треонаты, малаты и цитраты. Наименее востребованы формы – оксид, сульфат, хлорид. Эти они обязаны низкой биодоступности, но существуют ситуации, при которых и эти формы незаменимы.

Хелат или бисглицинат

Хелатная форма магния самая лучшая и на Айхебр она в ассортименте. Минерал обладает самой высокой биодоступностью, готов к поглощению, не требует дополнительных превращений. Единственный недостаток – относительно высокая стоимость из-за сложного производственного процесса.

Биглицинат или глицинат магния – соединение минерала с аминокислотой глицин.

Цитрамат магния

Эта разновидность встречается на iHerb еще реже. Это цитратно-малатная магниевая соль, объединяет преимущества цитрата и малата. Ярким представителем является Magnesium Citramate Thorne Research – уникальная формула, которая укрепляет сердце, поддерживает скелетные мышцы, снижает утомляемость и болевые ощущения.

L-треонат
L-треонат магния
L-Треонат магния Dr. Mercola

Новая форма, которая принадлежит к хелатным. Представляет собой совмещение молекул магния с треонатом, веществом, которое производится из витамина С.

L-треонат предназначен для здоровья мозга, улучшения когнитивных способностей и работы нервной системы. Минерал легко преодолевает гематоэнцефалический барьер.

Аспартат и Глутамат магния

Ученый Кэролин Дин, автор популярной книги «Чудо Магния», высказывает предостережение по поводу приема глутамата и аспартата. Он пишет, что они способны выступать в роли эксцитотоксинов и стать причиной неприятных реакций.

Специалисты считают эти типы непригодными для употребления. Они говорят о том, что большое количество аспартата и глутамата в организме постепенно разрушают нейроны. К тому же перед появлением первых клинических проявлений хронической болезни огромное количество нервных клеток в некоторых частях головного мозга уже успеют разрушиться (более 75%).

Поэтому доктора предостерегают от употребления этих форм. В особенности это касается детей, у которых нервная система максимально чувствительна к аспарагиновой кислоте.

Она также способна оказывать влияние на репродуктивную систему женщин и менять химическую формулу фолликулярной жидкости. Нельзя принимать ее и беременным, так как это может плохо отразиться на вынашиваемом ребенке.
магний на айхерб

Цитрат

Он идеален по соотношению цена-биодоступность. Предназначен для профилактики и лечения дефицитных состояний.

Цитрат магния – магниевая соль лимонной кислоты. Безопасен, уменьшает образование камней в почках, улучшает пищеварение, состояние нервной системы. Побочный эффект – слабительное действие.

При язве или гастрите его принимают только после еды.

Глицинат магния

Не менее популярные средства благодаря своей биодоступности и эффективности. Глицинат магния получается в результате особой обработки минерала – комбинации ионов магния с глициновой аминокислотой. Такой способ получения называется хелатным.

Хелатная форма означает полную готовность к употреблению, без дополнительных метаморфоз. Эпителиальная ткань тонкой кишки транспортирует минералы, которые при этом полностью усваиваются организмом.

Что выбрать – цитрат или хелат магния на iHerb, каждый решит сам. К преимуществам хелатной формы относится лучшая биодоступность, а цитрат доступнее по цене. Тем не менее, при выборе глицината нужно быть осторожнее, некоторые производители указывают на упаковке в составе более дешевую разновидность оксида натрия. Обращайте внимание, чтобы значился только глицинат. Допустимо еще сочетание с лизином – глицинат-лизинат.
Какой цитрат магния выбрать на Айхерб:

  • Doctor’s Best 100 % – хелатированный магний с альбионными минералами – легко всасывается, полностью усваивается, поддерживает достаточный уровень магния в организме. Mg хелатирован аминокислотами L-глицин и L-лизин.
    Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Solaray Глицинат магния – капсулы на растительной основе, каждая содержит 100 мг магния.
Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Metabolic Maintenance Magnesium Glycinate – вегетарианские овощные капсулы, содержат глицинат магния с витамином C.
Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Таурат магния

Сочетание магния с тауриновой аминокислотой – лучшее средство для поддержания сердечной мышцы. Препараты снижают кровяное давление, улучшают работу сердца, обладают успокаивающим и антитромботическим действием. Такие виды добавок встречаются достаточно редко, но они очень эффективные.

Лучшие туараты магния на Айхерб:

Таурат магния Cardiovascular Research Ltd. – таурин в составе улучшает биодоступность магния, снижает возбудимость нервной системы. Продукт полностью натуральный и экологичный.

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

KAL Таурат Mg с коэнзимом B-6 – хелатное соединение, усиленное действием витамина B

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Оксид

Самая дешевая форма, в том числе и на Айхерб. Как средство для восполнения дефицита подходит не очень хорошо, а вот как слабительное – отличный вариант.

Слабительное действие также производит карбонат магния.

Оксид принадлежит к антацидам, поэтому снижает кислотность желудочного сока. Но есть побочный эффект. После окончания курса усиливается продукция соляной кислоты.

Хлорид магния

Неорганическое соединение, которое усваивается организмом немного хуже, чем органическое. Противопоказано принимать при ишемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, склерозе и кожных болезнях. Применяют как противовоспалительное, бактерицидное и метаболическое средство. Хлориды используют еще и для наружного применения в качестве спреев, хлопьев для ванны.
Какой хлорид магния лучше на iHerb:

Спрей Now Foods – применяют как наружное средство для роста волос, против боли в суставах. С осторожностью использовать при чувствительной коже, так как средство может вызвать раздражение.

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Хлорид магния Alta Health – содержит в составе диоксид кремния и стеариновую кислоту, используют как дополнительный источник минералов.

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Хлопья магния Life-flo – представляют собой кристаллы хлорида магния, полученные со дна нидерландского цехштейнового соленосного бассейна, без посторонних добавок. Используют для ванн с теплой водой.

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Малат

Есть другие его названия – органическая магниевая соль яблочной кислоты или яблочнокислый магний. Основной компонент малата именно яблочная кислота. Ее концентрация более 61%, содержание минерала – около 11%.

Яблочная кислота – важный компонент ферментов, которые необходимы для синтеза энергии и АТФ.

Малат магния
Source Naturals Magnesium Malate

Роль малата:

  • необходим для производства клеточной энергии;
  • участвует в детоксикации алюминия в мозге;
  • эффективен в лечении депрессивных состояний, мигрени.

Малат обладает преимуществами хелата, но его цена ниже. Достоинства цитрата и малата имеет цитрамат. Но эта форма редкость на Айхерб.

Стеарат магния

Стеарат представляет собой полностью безопасное соединение магния и стеариновой жирной кислоты. Его применение заключается главным образом в качестве дополнительного элемента в составе лекарственных средств, биодобавок и косметических продуктов.

Магниевые соли жирных кислот, включая стеариновую кислоту, входят в группу стабилизирующих элементов. Они используются для того, чтобы лучше сохранить консистенцию и повысить вязкие свойства различных пищевых продуктов. Применяются для предотвращения появления комков и слеживания порошкообразных продуктов, а также для эмульгирования и разделения.

магний iherb

Какое-либо вредное воздействие данного стабилизатора на человеческий организм пока не доказано. По этой причине эта добавка разрешена к применению в большинстве стран.

Вообще стеарат – это не самостоятельная добавка. Но бывает, что производители учитывают его в таблице Supplemment Facts. Поэтому лучше хорошенько проверить сведения, указанные в составе на упаковке.

Что такое epsom salt

Это сульфат магния, соль Эпсома или английская соль. Она, как и хлорид магния, предназначена для потребления минерала через кожу. Магний чуть ли не единственный элемент, способный поглощаться организмом с поверхности тела.

Epsom salt используют для устранения дефицита и для релакса в стрессовых ситуациях. Ванны с солью помогают расслабиться, снимают напряжение, уменьшают мышечную боль, помогают восстановиться после физических нагрузок. Курсовые процедуры снимают отеки и улучшают засыпание.

Соль Эпсома на Айхерб можно купить в виде кристаллов, хлопьев или готового рассола. Любую английскую соль можно использовать для косметических процедур. Из сухих форм делают скрабы и рассолы, жидкие используют для приготовления масок для волос и тела.

Морской магний

Оптимально сбалансированная форма, где Mg получают из солей мертвого моря либо из водорослей. Кроме того, в составе могут присутствовать и другие полезные компоненты – кальций, цинк, бор, стронций, кремний. Магний в таком виде регулирует выработку белков, обладает противотоксичным действием, препятствует отложению солей на внутренних органах, контролирует уровень глюкозы в крови, быстро восстанавливает силы.
Какой морской магний заказать на Айхерб:

Nature’s Answer, Plant Based Magnesium – производится в виде капсул, содержащих магний, добытый из морских минералов арктических вод Исландии. В составе биоактивный магний и другие микроэлементы, улучшающие его усвоение.
Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Магниевое масло для наружного применения

Не является маслом в привычном нам смысле. Это просто водный раствор хлорида магния. Применяется наружно, наносится на эпидермис и растирается. Это будет весьма полезным при проблемах с системой ЖКТ, т.к. он полностью впитывается и не соприкасается с желудком и кишечником. Многим он нравится в качестве средства для втирания в ступни.
Магниевое масло для наружного применения

Чистый бишофитовый рассол являет собой высококонцентрированный раствор хлорида Mg. Его получают из старейших отложений Цехштейнского моря в Голландии. Можно применять каждый день. Отсутствует какой-либо неприятный запах и жирные следы после нанесения.

Большое количество специалистов в данной области советуют присмотреться к фирме Life-flo. Купить ее продукцию вы можете на торговой интернет-площадке iHerb.

Как определить дефицит магния в организме

Установить реальный дефицит магния сложно. К сожалению, анализ крови на магний совершенно не показателен. Содержание магния в плазме крови не отражает его содержание в тканях организма. В крови содержится только 1% всего магния. Более менее правдоподобный результат может дать анализ по волосам, но тоже не точный. Дефицит магния определяют только по совокупности факторов (разные анализы+симптомы)

Показатели нехватки магния

Какие симптомы могут говорить о том, что магния значительно не хватает:

  • утренняя тошнота и рвота
  • потеря нормального аппетита
  • постоянная усталость, не связанная с недосыпанием, стрессом или физической нагрузкой
  • мышечные подергивания пальцев, век;
  • чувство онемения рук и ног, резкий озноб.
  • нарушение координации, в первую очередь мелкой моторики кистей рук.

Если у вас есть эти симпотомы, то это не гарантирует что причина в магнии, нужны анализы на сывороточный магний. Но к сожалению они мало информативны, точно так же как например гемоглобин и сывороточное железо не говорят нам о запасах железа в организме, так же и эти показатели магния не несут нужной информации. Слегка пониженный уровень магния в сыворотке говорит о том, что начался острый дефицит этого элемента, но нормальный уровень не говорит об отсутствии этого дефицита, хотя он наверняка есть, если вы не принимаете добавки.

Дефицит магния есть почти у всех, это тот элемент, который вымывается из организма постоянно и с большой скоростью. Формула крови и содержание там микроэлементов это очень постоянная структура, и для некоторых элементов значение может колебаться в очень очень узком диапазоне. Если значение меняется ничтожно больше, то мы серьёзно заболеваем, поэтому так устроено, что кровь возьмёт микроэлементы откуда угодно.

Например, в крови слегка не хватает кальция, значит организм возьмёт его из костей в ущерб их крепости, а если нужен магний, то почерпнёт из мышц и нервной ткани. Крови нужно, чтобы мы выжили, а судороги и другие последствия это вопрос второй, не такой важный в условиях выживания.

Дефицит магния у мужчин

У мужчин уже другие причины, которые приводят к дефициту магния. Баланс магния в организме неустойчив и очень чувствителен к стрессам, которую часто испытывают именно мужчины. При возникновении стрессовой ситуации организм значительно теряет магний.

Дефицит магния у женщин

Дефицит магния встречается у женщин примерно на 30 процентов чаще, чем у мужчин. Это объясняется более высоким содержанием в женском организме гормона альдостерона, который накапливает воду в организме. Магний в такой ситуации переходит из крови в воду и выводится из организма. Дополнительно усугубляет потерю магния женским организмом – время менструаций.

Кому нужен прием магния?

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Магний для спортсменов

Выполняя физическую работу или усиленно тренируясь, потребность в магнии возрастает на 10–20%. Магний помогает доставить сахар из крови к мышцам и избавиться от молочной кислоты, которая накапливается во время физической работы и вызывает боль.

Магний при депрессии

Магний влияет на функционирование мозга, и если его уровень низок, выше шансы развития депрессии. Исследования показывают, что эффективность приема добавок с магнием сравнима с антидепрессантами.

Магний при диабете

магний диабет добавка магния как принимать

Половина людей с диабетом страдает от дефицита магния. Здоровые люди, у которых уровень магния в организме ниже нормы, больше подвержены риску развития диабета.

Достаточное поступление магния снижает вероятность возникновения диабета. Если же больные диабетом увеличивают его прием, то у них снижается уровень глюкозы в крови и уровень гликированного гемоглобина A1c.

Магний от воспалений

При дефиците магния в организме чаще бывает вялое хроническое воспаление, ведущее к хроническим болезням и более быстрому старению человека. Дополнительный прием магния уменьшает воспаление у детей, пожилых людей и у людей с избыточным весом.

Магний для кровяного давления

Магний снижает повышенное кровяное давление. В исследовании людей с высоким кровяным давлением, начавших принимать по 450мг магния в сутки, уровень кровяного давления снизился. У людей с нормальным уровнем кровяного давления от приема магния оно не снижается.

Магний при мигренях

Изнурительные боли при мигрени сопровождаются тошнотой, рвотой, повышением чувствительности к свету и шуму. Дополнительный прием магния часто помогает измученным людям предотвратить дальнейшие приступы мигрени. В исследованиях выяснено, что магний облегчает приступ быстрее и эффективнее, чем стандартные лекарства.

Магний и инсулин

Магний снижает нечувствительность к инсулину. Если у человека имеется нечувствительность к инсулину, организм пытается синтезировать его в большем количестве. Однако при высоком уровне инсулина учащается мочеиспускание, и магний больше теряется с мочой. Добавка магния снижает нечувствительность к инсулину.

Магний перед менструациями

В предменструальный период в организме женщин задерживается вода, возможны спазмы в животе, усталость и повышенная раздражительность. Магний борется с этими симптомами.

Рейтинг магния с Айхерб для взрослых

Выбирая БАД, необходимо обращать внимание на дозировку, форму выпуска добавки и форму действующего вещества, вспомогательные компоненты. Не менее важен и производитель. Самыми популярными являются:

  • KAL
  • Solaray
  • Doctor’s Best
  • Life Extension
  • Now Foods
  • Thorne Research
  • Jarrow Formulas
  • Solgar

Чтобы упростить ваш выбор, мы составили рейтинг лучших препаратов с Айхерб, которые хорошо усваиваются и действительно «работают».

Aerobic Life, Mag O7, средство для чистки и детоксикации пищеварительного тракта

Предназначен для улучшения пищеварения, идеален при запорах, как и любой оксид.

Преимущества:

  • натуральный состав;
  • мягко очищает кишечник;
  • избавляет от метеоризма, вздутия.

Недостатки:

  • дороговато как для средства, производящего только слабительный эффект;
  • для восполнения дефицита Mg лучше присмотреться к другой форме.

KAL, Глицинат магния 400

Вегетарианская добавка от KAL, обеспечивают суточную потребность в Mg, сочетает все полезные свойства магния и глицина. Подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для поддержания мозговой активности.

Преимущества:

  • биодоступная форма действующего вещества;
  • хорошая концентрация;
  • внутри капсул вкусный гель со вкусом глицина;
  • нет посторонних вредных компонентов в составе;
  • нормализует сердечный ритм.

Недостатки:

  • крупные капсулы.

Dr. Mercola, L-Треонат магния

Magnesium L-threonate усваивается в полном объеме, не дает слабительный эффект. БАД эффективен для  восстановления нервной системы. Для улучшения сна, а также для поддержания нормального функционирования головного мозга добавку от Dr. Mercola рекомендуется принимать на ночь.

Преимущества:

  • высокая концентрация действующего вещества;
  • избавляет от головной боли;
  • улучшает обучаемость, концентрацию внимания, память;
  • баночки хватает ровно на месяц приема.

Недостатки:

  • цена.

Купить Магний с высокой степенью всасывания Doctor’s Best4Рейтинг по отзывам:8.8/10

Doctor’s Best, Магний с высокой степенью всасывания

Доктор Бест выпустил БАД со 100% усвояемостью минерала. Микроэлемент хелатирован аминокислотами глицин и лизин. Добавка поддерживает здоровье головного мозга, сердца, нервов, мышечной ткани. Отлично восполняет дефицит. Из-за соотношения цена-качество самый популярный хелатный магний на сайте IHerb.

Преимущества:

  • на 100% хелатная форма;
  • уменьшает проявления аритмии, тахикардии;
  • укрепляет нервы, настоящее спасение от нервных тиков;
  • проходят ночные судороги;
  • эффект виден спустя неделю приема.

Недостатки:

  • при повышенной кислотности вызывает изжогу.

Solaray, глицинат магния, 400 мг

Магний в доступной форме. Прием 4 капсул в день обеспечивает суточную потребность в минерале. Спустя несколько недель приема исчезают симптомы дефицита, нормализуется сердцебиение, улучшается концентрация внимания, память, состояние нервной системы. Больше всего эта добавка с Айхерб подходит спортсменам, поскольку хорошо расслабляет мышцы.

Преимущества:

  • избавляет от мышечной боли после тренировок;
  • не возникает проблем с сердцем;
  • улучшает настроение.

Недостатки:

  • в составе есть стеарат магния;
  • низкая концентрация действующего вещества в 1 таблетке.

Купить Бисглицинат хелат магния Kirkman Labs6Рейтинг по отзывам:8.8/10

Kirkman Labs, Magnesium Bisglycinate Chelate

Магний от Kirkman Labs очищен от вредных веществ, хорошо усваивается, гипоаллергенный. Его можно принимать одновременно с кальцием для крепких костей, зубов, поддержания функционирования опорно-двигательного аппарата. Благодаря высокой концентрации Mg, добавка подходит для приема во время стрессов, в период тяжелых умственных нагрузок и при стрессе.

Преимущества:

  • большая упаковка для всей семьи;
  • хелатная форма;
  • улучшает сон;
  • не вызывает запоров;
  • хорошая дозировка;
  • капсулы небольшие, удобно проглатывать.

Недостатки:

  • лучше не принимать днем, поскольку вызывает сонливость;
  • не подходит при синдроме раздраженного кишечника, поскольку провоцирует диарею;
  • в составе есть оксид магния, при болезнях почек добавка запрещена.

Life Extension, Magnesium, 160 mg

Предназначен для поддержания сердечно-сосудистой системы, для крепких костей, улучшения пищеварения.

Преимущества:

  • улучшается качество сна;
  • повышает работоспособность;
  • помогает «держать нервы в коробочке»;
  • исчезают судороги;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • при болезнях почек принимать с осторожностью, только после консультации с врачом;
  • капсулы большие.

Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат

Добавка для поддержания когнитивных способностей, здоровья мозга. Магний хорошо усваивается из-за хелатной формы.

Преимущества:

  • помогает быстро засыпать, стать спокойнее;
  • улучшает память, концентрацию внимания, мозговую деятельность;
  • помогает быстрее принимать решения в стрессовых ситуациях;
  • капсулы вегетарианские.

Недостатки:

  • капсулы большие;
  • высокая цена.

Life Extension, Neuro-Mag, L-треонат магния, со вкусом тропического пунша

На Айхерб можно купить магний в форме порошка. L-threonate Life Extension, улучшает память, когнитивные способности. Это мощная поддержка для мозга в период стрессов, тяжелых умственных нагрузок.

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • запах тропических фруктов;
  • форма выпуска идеальна для тех, кому трудно проглатывать капсулы.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • не растворяется в воде.

Купить Бисглицинат магния Thorne Research10Рейтинг по отзывам:8.2/10

Thorne Research, Бисглицинат магния

Биглицинатный хелат магния в виде порошка. В одной порции содержится 48% суточной нормы минерала.

Легкоусвояемая форма от Thorne Research поддерживает здоровье сердечной мышцы, сосудов, помогает кальцию усваиваться. Его преимущество в отсутствии слабительного эффекта.

Преимущества:

  • самая биодоступная форма на Айхерб;
  • есть результат от применения: улучшает сон, успокаивает;
  • уменьшает выраженность мышечного спазма после занятий спортом;
  • польза для сердца;
  • порошок хорошо растворяется в воде;
  • сладковатый вкус, напоминающий цитрусовые, за счет экстракта плодов монаха в составе.

Недостатки:

  • высокая стоимость.

Bluebonnet Nutrition, Хелатный магний

Хелатированные капсулы в оболочке растительного происхождения, Mg быстро усваиваются. Подходит для восполнения энергетического баланса, нормальной мыслительной деятельности, безопасна при беременности.

Преимущества:

  • натуральный состав;
  • можно принимать в целях профилактики, передозировка маловероятна, поскольку БАД обеспечивает 48% суточной потребности;
  • доступная цена;
  • можно принимать при проблемах с почками, не способствует образованию камней;
  • исчезает головная боль.

Недостатки:

  •  большие капсулы.

Natural Vitality, Natural Calm, напиток против стресса

Natural Vitality, Natural Calm, напиток против стресса, оригинальный (без вкусовых добавок), 226 г

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 16 руб. 25 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация вещества – 350 мг в 1 порции;
  • объем – 226 г;
  • суточная норма – 4 г.

Для приготовления необходимо дневную дозу растворить в стакане холодной воды. Врачи рекомендуют начать прием с 1/4.

Плюсы:

  • БАД уменьшает мышечные судороги;
  • улучшает настроение и сон;
  • обладает мощным успокоительным эффектом;
  • состав гипоаллергенный, без вкусовых добавок и ароматизаторов;
  • препарат удобно принимать и дозировать.

Минусы:

  • кисловатый вкус;
  • иногда возникают спазмы в кишечнике и послабления стула.

Now Foods, Цитрат магния

Now Foods, Цитрат магния, 180 мягких таблеток

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 18 руб. 42 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 166 мг;
  • объем – 180 или 360 таблеток;
  • ежедневная доза – 3 шт.

В препарате от Now Foods кроме Magnesium citrate содержится малат и глицинат магния. Добавка предназначена для выработки энергии, нормализации обмена веществ и повышения минерализации костей. Производитель советует разделять дневную дозу на 2-3 приема.

Плюсы:

  • добавка купирует судороги и парестезии в ногах;
  • восстанавливает баланс магния в организме;
  • улучшает самочувствие у беременных;
  • одной упаковки хватает на 2 месяца.

Минусы:

  • иногда возникают побочные эффекты – слабость, предобморочное состояние, жидкий стул.

Doctor’s Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals

Doctor's Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 240 таблеток

Характеристика:

  • стоимость 1 порции – 9 руб. 24 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация вещества – 100 мг;
  • объем упаковки – 120 или 240 таблеток;
  • суточная норма – 2-4 шт.

Магний от фирмы Doctor’s Best представляет собой смесь из легкоусвояемых форм – глицината и лизината, которые быстро проникают в кровоток.

Плюсы:

  • БАД восстанавливает организм после физических и эмоциональных перегрузок;
  • улучшает качество сна;
  • нормализует баланс гормонов у женщин во время беременности;
  • уменьшает боли при мигрени.

Минусы:

  • порция 200 мг – слишком низкая концентрация для взрослого;
  • крупные шершавые таблетки.

Solaray, Глицинат магния

Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 вегетарианских капсул

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 26 руб. 24 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 100 мг;
  • объем – 120, 240 или 480 капсул;
  • суточная доза – 4 шт.

Продукт вегетарианский и гипоаллергенный, содержит только активную хелатированную форму магния. Согласно инструкции производителя БАД необходимо пить по 4 капсулы в день.

Плюсы:

  • добавка расслабляет мышцы, уменьшает спазмы и болевые ощущения;
  • нормализует сон;
  • устраняет тревожность и нервозность, стабилизирует психику;
  • улучшает состояние кожи.

Минусы:

  • упаковка рассчитана на 30-дневный курс.

KAL, Глицинат магния 400

KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 90 таблеток

KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 90 таблеток★★★★★от 1 174 ₽ Подробнее

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 16 руб. 88 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация магния – 200 мг;
  • объем упаковки – 90, 180 или 360 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 2 шт.

В препарате содержится высокая концентрация магния. Высвобождение и всасывание магниевых солей – 30 минут. Добавку рекомендуется пить утром вместе с приемом пищи.

Плюсы:

  • БАД поддерживает организм в стрессовых ситуациях;
  • улучшает качество сна;
  • нормализует сердечный ритм;
  • устраняет судороги в ногах.

Минусы:

  • замедление пульса.

21st Century

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Магний является основным компонентом в этой добавке и выступает здесь в форме оксида. Для лучшего усвоения и всасывания его дополняет карбонат кальция. Вместе они содержатся в достаточном количестве, чтобы поддерживать уровень элементов, отвечающих за состояние нервной и костно-мышечной системы в организме. В пухлой баночке содержится 110 таблеток, помогающие человеку вести полноценный активный образ жизни. Препарат уверенно занимает высокие позиции и имеет превосходные оценки.

Покупатели ценят таблетки от 21st Century за хороший набор элементов, приятную упаковку и невысокую цену. Даже в отечественных аптеках сложно найти хороший препарат за такую стоимость. Некоторые отмечают, что производитель использует не самые легкоусваиваемые формы микроэлементов, но для качественного воздействия нужно лишь отказаться от кофе. В общем, это отличный вариант для тех, кто сможет на время абстрагироваться от бодрящего напитка.

Thompson

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Не самая популярная фирма, но это не показатель того, что средство не работает. Оно отлично справляется со своими функциями, имеет хороший набор компонентов и невысокую стоимость. «Ничего лишнего» – девиз бренда Thompson. Производитель гарантирует чистоту и свежесть препарата. Купив эту баночку однажды, ее захочется приобретать снова и снова. Она прекрасно подходит для регулярного применения, хорошо воспринимается организмом.

В отзывах покупатели сетуют, что ежедневная доза довольно большая – четыре таблетки. Так, одной упаковки хватает всего на месяц, но… Во-первых, результат не заставляет себя долго ждать и эффект будет виден сразу, во-вторых, из-за невысокой цены, его повторные заказы не ударят по бюджету. Многие рекомендуют употреблять добавку совместно с витаминами группы В для наиболее мощного результата. Средство нельзя назвать топовым, но в качестве «рабочей лошадки» точно стоит использовать.

Nature’s Bounty

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Почти полвека компания Nature’s Bounty заботится о здоровье людей по всему миру, изготавливая высококачественные пищевые добавки по очень привлекательной цене с применением чистейшего материала. Средство с кальцием, магнием, D3 и цинком является одним из самых популярных и занимает высокие позиции на iHerb. Доминирующим компонентом минеральной добавки является кальций, который успешно дополнен другими элементами, обеспечивая эффективность продукта.

Покупатели отмечают, что каплеты довольно большие, и возникает трудность с их проглатываем. Рекомендуется разжевать их и запивать большим количеством воды, или же измельчать и употреблять в виде порошка. Принимать можно от одной до трех капсул ежедневно, но перед применением нужно не забыть проконсультироваться с лечащим врачом. Детский вопрос здесь остается открытым: кто-то из покупателей дает своему ребенку по полтаблетки, а кто-то, наоборот, побаивается.

Nature’s Way

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей
Средство входит в десятку лучших добавок с содержанием магния, поэтому заслуживает внимания. Состав препарата исключает искусственные красители, консерванты, ароматизаторы, сахар и глютен. Баночка сделана из пластика, крышечка имеет несколько защитных слоев. Производитель просит не использовать таблетки, если один из них нарушен. Одной упаковки из 100 капсул хватит на полтора месяца при условии, что рекомендуемая доза – 2 таблетки каждый день.

Покупатели рекомендуют высокоэффективное средство и ставят ему внушительные оценки. Положительные свойства они видят в том, что Nature’s Way помогает нормализовать стул (цитрат магния оказывает положительное воздействие на работу кишечника). Кроме того, отмечают, что пищевая добавка помогла избавиться от мышечных судорог. Нормализовался сон, работа нервной системы пришла в норму. Это отличное средство для поддержания здоровья.

Trace Minerals Research Mega-Mag

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Марка пользуется бешеной популярностью среди американцев, они считают ее брендом «номер один» по изготовлению препаратов с необходимыми микроэлементами. Вся продукция отмечена сертификатами качества, разрабатывается высококлассными специалистами с использованием последних технологий и состоит только из чистых компонентов. Mega-Mag в жидком виде легко усваивается и дарит превосходное самочувствие. Она занимает хорошие позиции на Айхерб, поэтому ее стоит попробовать.

По словам производителя, добавку нужно принимать в малом количестве, так как концентрация довольно высока. Аромат у средства специфический, поэтому его рекомендуется смешивать с напитками или едой. Отмечено, что жидкий продукт гипоаллергенный, а значит, его можно включить в детский рацион. Удобный дозатор в виде пипетки помогает контролировать количество пищевой добавки. Это одно из эффективных средств, подходящее всем без исключения.

Роль магния в организме ребенка

Этот элемент принимает участие в более чем 300 биохимических процессах, протекающих в детском организме. Без него невозможна бесперебойная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Он оказывает существенное влияние на процесс формирования костей и мышц (усвоение кальция), регулирует пищеварение.

Кстати! Само слово «магний» переводится как «великий», что на 100% соответствует его роли в человеческом организме, ведь он присутствует в каждой клетке тела и межклеточном пространстве, непрерывно участвуя в синтезе энергии!

От концентрации Mg в организме напрямую зависит активность ребенка, так как он отвечает за выработку энергии при усвоении глюкозы. Улучшая процесс передач нервных импульсов головного мозга, он помогает детскому организму легче переносить стрессы, повышенные нагрузки, адаптивные периоды, обеспечивает стабильность эмоционального состояния и крепкий сон.

А значит, говоря простым языком, мы принимаем магний для сердца, нервов, мышц, кожи и волос, как успокоительное и т.д.

Прежде, чем ругать вялого малоподвижного школьника за лень или недоуменно наблюдать за беспричинными истериками малыша, следует проверить, нет ли у них дефицита этого важного элемента.

Почему возникает дефицит магния у ребенка?

Первыми в группе риска оказываются дети, употребляющие слишком много белковой пищи, соли, рафинированных продуктов, фаст-фуда с глутаматом и аспартатом. Повышенное содержание в еде кальция и фосфора, вредных веществ не дает магнию усваиваться должным образом и ускоряет его выведения из организма.

Мальчики и девочки, крайне избирательные в еде или проживающие в регионах, где полноценное разнообразное питание невозможно, должны принимать Mg-содержащие добавки на постоянной основе.

Излишне интенсивные спортивные нагрузки, малоподвижный образ жизни, частое посещение бани, длительный отпуск в жарких странах – все это также вызывает временный недостаток магния. Многочисленные эксперименты с участием добровольцев показали, что даже краткосрочный, но интенсивный стресс (например, громкая музыка) приводит к значительному выведению Mg с мочой.

Иногда гипомагниемия связана с нарушением абсорбции элемента, чаще всего это происходит при заболеваниях ЖКТ. На низкий уровень магния в крови могут влиять некоторые лекарства, чрезмерное выделение этого элемента почками при заболеваниях почек, которые зачастую не диагностированы вовремя.

Суточные дозировки магния для детей

Медицинским сообществом приняты следующие суточные нормы потребления магния: 6 мг на 1 килограмм веса.

Таким образом, в среднем:

  1. Дети первого года жизни могут получать 30-70 мг в сутки.
  2. От 1 до 3 лет — 60-150 мг.
  3. В возрасте 4-6 лет – 200 мг.
  4. 7-10 лет – 250 мг.
  5. От 11 до 15 лет – до 280 мг.

В период активного роста или нагрузок норма магния в день может быть увеличена.

Магний для детей: на какую форму выпуска обратить внимание?

Если правильно сбалансированная диета невозможна, нужен более быстрый и выраженный эффект, есть сопутствующие дефициту заболевания, приема препаратов не избежать. На рынке представлено несколько форм выпуска для детей:

  1. Жидкий магний, сироп в ампулах или флаконе с ароматизаторами и приятным вкусом. Обычно разводится в соке или воде, либо дается с ложки.
  2. Магний в таблетках и капсулах в гладкой оболочке, больше подходит для подростков.
  3. Масло магния и Магниевая соль для ванн, позволяющая снять спазм и тревожность за короткое время.
  4. Желатиновые пастилки. Самый вкусный и приятный вариант, особенно для малышей.

Стоит отметить, что большинство принимаемых внутрь добавок имеет в составе витамин В6, усиливающий действие и усвояемость Mg. Чаще всего он принимается натощак, чтобы избежать связки с кальцием и другими элементами, препятствующими всасыванию.

Топ-10 лучших добавок с магнием для детей

Eidon Mineral Supplements

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Эта добавка предназначена для взрослых, но очень многие родители приобретают ее для детей, в том числе и по рекомендации педиатров. Так как препарат выпускается в жидком виде, подобрать оптимальную дозировку не сложно. Но в отличие от детских препаратов, есть один существенный недостаток – не очень приятный вкус, не всегда удается убедить ребенка выпить полезное лекарство даже при разведении в соке. Но что касается эффективности, здесь все просто отлично. Магний содержится в доступной форме, хорошо усваивается организмом, быстро дает положительные результаты.

Несмотря на неприятный горьковатый вкус, родители продолжают заказывать этот препарат своим детям, так как он действительно отлично работает. В отзывах мамы часто делятся впечатлениями – ребенок стал спокойнее, сон лучше, прошел бруксизм и нервный тик, повысилась успеваемость в школе. Но многие хотели бы, чтобы цена была чуть ниже, так как средство быстро заканчивается, а его постоянный прием обходится дорого.

Zahler, Kids Active

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Эта добавка разработана специально для чрезмерно активных детей. Несмотря на комплексный состав, в ней содержится высокая доза магния – 300 мг. Помимо этого, в средство включен кальций, цинк, пантотеновая кислота, витамины группы В, также необходимые для здоровья нервной системы. При регулярном приеме повышается концентрация внимания, появляется усидчивость, нормализуется настроение и сон. Препарат выпускается в виде порошка, который можно разводить в воде или соке.

Существенным недостатком средства является его высокая стоимость. Но хороший состав и эффективность заставляют родителей закрыть глаза на дополнительные траты. Действует добавка действительно просто отлично. Но некоторые пользователи переживают из-за слишком сладкого вкуса, да и не всем детям он нравится. А в остальном это просто отличный препарат, который заметно помогает детям в учебе и повседневной жизни, укрепляет их нервную систему и здоровье.

Now Foods, Kid Cal

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Комплексный препарат с содержанием магния (50 мг) отличается удобством приема – в день нужно давать ребенку всего по одной таблетке. Поэтому с учетом большой упаковки на 100 таблеток предложение получается очень выгодным – банки хватит больше чем на три месяца. Кроме магния, в состав входит кальций, витамины D и А.. Таблетки жевательные, довольно приятные на вкус благодаря добавлению натуральных соков, подслащенные растительным заменителем сахара (стевия).

Большинство детей принимают эту добавку с удовольствием, им нравится приятный кисло-сладкий вкус витаминов. А родители довольны действием, которое она дает. Через некоторое время после начала курса дети становятся более спокойными, внимательными, хорошо засыпают и спят, нормализуется настроение. Добавка хорошо сказывается на костной ткани и росте зубов. Единственный минус – слишком большой размер таблеток.

Source Naturals, Внимательный ребенок

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Недостаток магния вызывает у детей рассеянное внимание, трудности с концентрацией и запоминанием информации. Это негативно сказывается на успеваемости в школе. Специально для поддержки умственной деятельности была разработана добавка «Внимательный ребенок», в которую входит 120 мг магния, цинк, DMAE и еще несколько вспомогательных веществ. При приеме двух таблеток в день через некоторое время наблюдаются заметные улучшения – дети быстрее усваивают информацию, становятся более сосредоточенными и спокойными.

Отзывы о препарате разные, но в большинстве случаях родители действительно заметили положительное действие. Дети стали более спокойными, усидчивыми, улучшилась память и ночной сон. Из этого можно сделать вывод, что таблетки с магнием действительно идут детям на пользу. Из недостатков многие называют слишком большой размер таблеток, который затрудняет их проглатывание. А так как препарат не имеет сладости и не содержит ароматизаторов, разжевывать его не очень приятно.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей
Витамины в виде забавных животных содержат натуральный концентрированный сок, поэтому действительно вкусные и без добавления ароматизаторов. Дозировка магния в них не очень большая – всего 50 мг, но зато в состав входят другие микроэлементы и витамины для поддержания нервной системы и костной ткани. Вместо сахара использованы натуральные подсластители, безопасные для здоровья.

Родители хорошо отзываются об этой добавке. Большинство детей едят твердые жевательные таблетки с удовольствием, так как они имеют действительно приятный вкус (родители проверяли это сами). Действие у них тоже достаточно выраженное. Многие замечали, что дети стали спокойнее, начали быстрее расти, а период смены зубов проходит менее болезненно.

Pioneer Nutritional Formulas

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей
Это действительно интересное и выгодное предложение на Айхерб – большая банка со 120 жевательными таблетками с приятным шоколадным вкусом. Рекомендуемая доза – от одной до двух таблеток в день, в зависимости от этого упаковки хватит на 2-4 месяца приема. Состав достаточно сбалансированный и удачный – 85 мг магния, 250 мг кальция, 200 МЕ витамина D и 40 мг органического какао. По вкусу эти таблетки напоминают молочный шоколад, поэтому действительно нравятся детям – даже самый капризный ребенок будет принимать их с удовольствием.

Родители считают, что это просто отличный препарат, чем активно делятся в отзывах на IHerb. Состав у них сбалансированный, идеальный для поддержания нормального уровня кальция, магния и витамина D в организме. Его можно посоветовать беспокойным детям и для правильного развития костной системы в период активного роста, смены зубов. Большинство пользователей обращают внимание на приятный вкус, но есть и такие покупатели, которым он не понравился.

GreenPeach

Лучший магний на iHerb: рейтинг препаратов для взрослых и детей

Комплексный препарат, в который входит 115 мг магния, кальций, цинк и витамин D дополнен пребиотическим волокном, что обеспечивает лучшее усвоение и хорошее пищеварение. Добавка действительно очень хорошая – в ней содержатся вещества, необходимые ребенку в период усиленного роста. Ее можно давать беспокойным детям, чтобы нормализовать их настроение и сон. Она пойдет на пользу в период смены зубов, чтобы они росли здоровыми и крепкими.

Средство выпускается в жидком виде с приятным апельсиновым вкусом, принимать его нужно по одной столовой ложке в день, банки хватает примерно на месяц. Родители высоко оценили состав и вкусовые качества этого препарата. Дети принимают его с удовольствием, жалоб на аллергии не встречается. Удобно, что средство содержит сразу несколько ценных веществ – нет необходимости принимать разные добавки.

Vitables, жевательный магний для детей , без сахара, вкус вишни

vitables магний для детей iherbКак известно, собственные бренды магазина славятся тем, что сочетают в себе все передовые разработки фармации и объединяют опыт других популярных продуктов. Потому, здесь и оптимальная дозировка и удобная форма — симпатичные жевательные таблетки. И конечно — сертификат качества от itested!

Такой магний рекомендован деткам от 4 лет, в порции 2 таблеток ежедневно. Это не всеми любимые мармеладки, но тоже вкусные жевательные таблетки, которые имеют форму зверюшек.

Многие обращают внимание, что состав и внешний вид этой добавки идентичен бестселлеру от Nature’s Plus, MagKidz (о них речь ниже), однако бюджетнее, без потери качества!

Childlife жидкий кальций с магнием

childlife жидкий кальций с магниемТакой магний разрешен к приему детками с 6 месяцев. Малыши обычно в восторге от приятного апельсинового вкуса.

А мамы конечно довольны составом: магний, кальций, витамин D и цинк — идеальный микс для здоровья и развития, а также крепкой нервной системы.

Этот комплекс действительно номер 1 в Северной Америке, заслужил признание и педиатров, и мам, так что, смело рекомендуем к приобретению.

 

Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz магний для детей, вишневый вкус

animal parade magkidz магний для детей

Идеальный состав, хелатная форма магния и приятный вкус. Натуральный вишневый вкус и аромат с удовольствием принимаются детьми, без лишних хлопот.

Таблетки легко разжевываются, имеют интересный вид животных. Одним словом, самая детская добавка, при этом очень эффективная!

Мамы отмечают существенный положительный эффект после приема: детки становятся спокойнее, сосредоточеннее, уходит перевозбуждение нервной системы и раздражительность.

 

Противопоказания. Побочные эффекты магния

  • Оксид магния может вызывать тошноту и диарею у людей с нормальной и пониженной кислотностью.
  • Хелаты магния хорошо усваиваются, однако людям со слабым пищеварением рекомендуется делить дозировку на несколько приемов.
  • Цитрат магния снижает усвоение железа.
  • Магний в форме малата магния стимулирует нервную систему, рекомендуется для утреннего приема.
  • Оротат магния противопоказан при мочекаменной болезни и циррозе печени.
  • Таурат магния противопоказан людям с мутацией в некоторых генах, которые вызывают накопление таурина в организме.
  • Магний с аспарагиновой кислотой – аспартат магния не нужно принимать при депрессивных состояниях и головных болях.
  • Хлорид магния не рекомендуется людям с чувствительной кожей, так как может вызвать жжение и зуд.
Источники
  • https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/vybor-magniya-na-ajherb-dlya-detej-i-vzroslyh.html
  • https://HerbRus.ru/luchshij-magnij-na-iherb/
  • https://herbfan.ru/magnij/
  • https://HerbalSale.by/magniy-iherb/
  • https://organikablog.ru/vitaminy/magniy/kakoy-magniy-vybrat-na-iherb.html
  • https://albionka.livejournal.com/88241.html
  • https://aherbia.com/post/magnij-na-iherb
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/makro/mg/magnij-na-iherb
  • https://markakachestva.ru/iherb/3160-luchshie-pischevye-dobavki-s-magniem-na-ajherb.html
  • http://www.harmonylifestyle.ru/magniy-dlya-detey-iherb/
  • https://markakachestva.ru/iherb/4548-luchshij-magnij-dlja-detej-na-ajherb.html

Оцените автора
Inet-Shopping
Adblock
detector